Tips Kulit Putih dan Sehat secara Alami

Bagi anda yang sering beraktivitas diluar, Usahakan agar anda menggunakan sunblock atau topi. Sinar matahari mengandung sinar Ultraviolet ( UV ) yang sering merusak sel kulit. prosesnya seperti ini ketika sinar UV merusak sel kulit, lalu mengeluarkan molekul oksigen yang dinamakan radikal bebas. Bila radikal tersebut merusak DNA,Kulit akan rusak dan mungkin akan menyebabkan kanker kulit yang terus mengembang. Namun bila tubuh anda menganduk antioksidan yang banyak, maka zat ini akan menetralkan radikal bebas dan bisa melindungi kulit atau memperlambat penyebaran kanker kulit tersebut.

RESIKO - RESIKO KANKER KULIT:

1. Obat jerawat yang mengandung tetracycline dan antibiotik lainnya membuat kulit anda sensitif terhadap sinar matahari. Karenanya, jauhi paparan sinar matahari dan selalu gunakan tabir surya sebelum keluar.

2. Berakhir Pekan Outdoor. Bekerja dalam ruangan ber- AC selama seminggu lalu keluar berolahraga pada weekend ( bila menghapus keringat, maka kuliat akan terkena paparan sinar UV  ternyata juga beresiko kanker kulit ( American Cancer Society )

3. Bermukim Di Gunung mereka yang hidup di dataran tinggi seperti di sekitar Utah dan New Hampshire, Amerika Serikat, cenderung terjangkit maelanoma dibanding Wisconsin dan New York seperti yang tertuang dalam laporan CDC. Level sinar UV naik sekitar 4-5 % setiap ketinggian 1000 kaki.

4. Sistem Imunitas yang Lemah Para pemakai obat prednisone ( sejenis steroid yang cenderung melemahkan kekebalan tubuh ) yang biasa digunakan pada penderita asma atau kondisi lain dan obat penurun daya tahan tubuh., berisiko tinggi terkena kanker. Mengapa? karena daya tahan tubuh mereka rendah dan sulit melindungin sel dari radiasi sinar UV.

5. Waspadai Tahi Lalat Mereka yang memiliki 10 atau lebih tahi lalat pada tubuhnya bisa disebut benign ( tumor tidak ganas ) Mereka memiliki 12x resiko terkena melanoma seperti dikutip Skin Cancer  Foundation. Namun namun mereka yang memiliki satu tahi lalat perlu waspada.dan menceknya. siapa tahi lalat itu lama-lama makin membesar.


4 CARA MUDAH MELINDUNGI KULIT
Untuk melindungi kulit, sebagian orang memakai tabir surya. Namun, harga tabir surya cukup mahal. Ikuti 5 cara dibawah untuk melindungi kulit.

1. Makan Sayuran American Cancer Society menyarankan agar memakan 3-5 kali buah dan sayuran dalam sehari. Yakinkan semua berwarna hijau, merah atau oranye. Minimum 30 porsi seminggu. Makan sayuran jenis cruciferous seperti  brokoli, kol dan kale, 4-6 sayuran hijau seperti bayam dan sawi dan 5 buah jeruk. Mengkonsumsi makanan tersebut dalam jumlah banyak akan mencegah kanker.

2. Makan Ikan Segar Himbauan ini tidak melarang anda makan fastfood seperti burger. Ikan yang masih segar diperkaya omega 3 yang bagus untuk kulit. Jika anda memakan ikan seminggu sekali saja, makan kuliat anda telah terlindungi sebanyak 2 kali lipat . Peneliti dari Australia menganjurkan makan ikan sejenis salmon, sarden, atau trout. Bagi anda yang tidak suka ikan, gantilah daging pada burger menjadi daging ikan. jangan lupa tambahkan sayuran segar seperti tomat atau selada dan mayonaise. itu akan menambah selera untuk makan ikan. * anda juga bisa membuat steak ikan, bahkan hotdog ikan *

3. Memasak Dengan Bumbu Segar  Menambahkan bumbu segar pada salad, sup, ayam, dan steak tidak hanya membuat masakan lezat tapi juga membuat kulit sehat. Bumbu-bumbu mengandung banyak antioksidan untuk melawan kanker. Satu sendok makan bumbu menyeimbangi buah dan mencegah melanoma. Jenis-jenis bumbu yang dapat anda konsumsi adalah Sage segar ( sejenis tumbuhan rerumputan berwarna hijau keabu-abuan ), dan Rosemary ( bunga yang dapat dibuat teh )

4. Minumlah Teh Setelah bermain di luar, minumlah es teh buatan sendiri. Minuman ini dapat menghalangi kerusakan sel akibat sinar matahari. Teh Hijau dan Teh Hitam dapat menghambat kanker.

Mudahkan caranya? Ayo praktikan dari sekarang agar Anda Sehat!
< Good Luck! >

Judul Postingan 9 out of 10 based on 10 ratings. 1 user reviews.